Els beneficis de beure te verd

El te verd és un te elaborat sense fermentació, que conserva les substàncies naturals de les fulles fresques i és ric en nutrients. El te verd s’elabora al vapor, fregint i assecant les fulles de l’arbre del te. És una de les begudes més populars del món i té una història de milers d’anys. Fem una ullada a l’eficàcia i els efectes secundaris del te verd.

L'eficàcia del te verd
Beure te verd amb regularitat és bo per al cervell, el cor i la pell de l’ésser humà. El te verd també pot resistir l'envelliment de la pell, augmentar la humitat de la pell i evitar la formació d'arrugues.

1. Millorar la funció cerebral
El te verd conté una petita quantitat de cafeïna, que pot estimular el sistema nerviós central del cos, millorar el procés d’excitació de l’escorça cerebral i tenir l’efecte refrescant i refrescant.

Els estudis han demostrat que la ingesta regular de cafeïna pot reduir el risc de patir malalties cognitives com la malaltia de Parkinson. També té un cert efecte sobre l’alleujament de la migranya.

El contingut de cafeïna del te verd és molt inferior al cafè, de manera que no és tan estimulant com el cafè. Algunes persones diuen: Després de prendre cafè, sento que m’he convertit en una màquina, de manera que prenc cafè a la feina; després de prendre te, em sento com si estigués en un paradís, de manera que prenc te mentre xerro.

El te verd també conté un aminoàcid, que ajuda a reduir l’estrès i a millorar l’estat d’ànim. Els estudis han demostrat que la cafeïna i aquest aminoàcid poden millorar la memòria i la concentració de les persones, reduir l'ansietat i millorar la funció cerebral.

news3 (1)

2. Mantingueu el cor sa
Beure te verd regularment ajuda a suprimir les malalties cardiovasculars i a mantenir un cor sa. La hipertensió és un dels factors predisponents més freqüents de les malalties del cor. Els estudis han demostrat que el consum regular de te verd pot reduir significativament la pressió arterial sistòlica i diastòlica.

Un estudi del 2006 va mostrar que les persones que beuen sis o més tasses de te verd al dia tenen un 33% menys de probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 que les que beuen menys d’una tassa a la setmana.

Un estudi científic publicat el 2020 va seguir dos grups de persones sense antecedents de malalties del cor. El primer grup prenia te verd més de tres vegades a la setmana i el segon grup no tenia l’hàbit de beure te verd. Aproximadament 7 anys després de l'inici de l'estudi, els científics van trobar que a l'edat mitjana de 50 anys, les persones que beuen te regularment desenvolupen malalties coronàries 1,4 anys més tard que les persones que no beuen te.

3. Baixar el colesterol
La catequina és el component principal del te verd. La catequina és un antioxidant natural amb efectes antioxidants, antiinflamatoris i antihipertensius. Redueix els nivells de colesterol reduint l’absorció de colesterol al cos.

Una anàlisi de 14 estudis realitzats el 2011 va demostrar que beure una mitjana de dues tasses de te verd al dia durant 10 anys pot reduir significativament el nivell de colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat. El colesterol lipoproteínic de baixa densitat també s’anomena “colesterol dolent”, ja que provoca l’acumulació de lípids sanguinis a les artèries, cosa que augmenta el risc de patir malalties del cor o d’ictus.
4. Bellesa i cura de la pell
Els ingredients del te verd també tenen l’efecte de bellesa i cura de la pell. Els polifenols del te són substàncies solubles en aigua. Rentar-se la cara amb ell pot netejar la cara greixosa, restringir els porus i tenir les funcions de desinfecció i esterilització. Les catequines del te verd tenen una forta funció antioxidant. Després d’aplicar productes per a la cura de la pell que contenen ingredients de te verd a la pell, pot reduir el dany a la pell causat per la radiació ultraviolada al sol.
També s’ha demostrat que el te verd té propietats antienvelliment. Els investigadors han descobert que el consum regular de te verd pot millorar l’elasticitat de la pell.

5. Protecció radiològica
Per a les persones modernes que sovint s’asseuen davant dels ordinadors, la forma més fàcil de resistir la radiació de l’ordinador és beure de 2 a 3 tasses de te verd i menjar-se una taronja cada dia. Com que el te és ric en provitamina A, es pot convertir ràpidament en vitamina A després de ser absorbit pel cos. La vitamina A pot sintetitzar rodopsina, fent que els ulls vegin les coses amb més claredat a la llum fosca. Per tant, el te verd no només pot eliminar la radiació de l’ordinador, sinó que també protegeix i millora la vista.

news3 (2)

Efectes secundaris del te verd
1. L’àcid tànnic contingut en el te pot dificultar l’absorció de ferro pel cos humà. El te no fermentat, com el te verd, pot dificultar l’absorció del ferro pel cos humà. El te negre fermentat conté un cinc per cent de taní, mentre que el te verd no fermentat representa el deu per cent. Per tant, si beveu massa te verd, provocarà anèmia.

2. Prendre massa te verd pot induir fàcilment restrenyiment. Els ingredients del te es combinaran amb la proteïna dels aliments per formar una nova substància no digerible, que condueix al restrenyiment.


Hora de publicació: 11-abril-21
Escriviu aquí el vostre missatge i envieu-nos-el